А объемы? Иногда, когда стоит вес, уходят объемы. В идеале пересчитывать калораж нужно каждые 5-10 кг. Если считаете правильно, но вес стоит, то снизить на 50-100 ккал и посмотреть, сдвинется ли вес. Уколы нам только помогают комфортно находиться в дефиците, снижая аппетит и ускоряя насыщение.
Благодарю! Попробую
Перейти в ветку обсуждения в Telegram