Рекомендую с собой носить небольшие карманные весы и считать калорийность. Хотя бы неделю, чтобы вы понимали сколько потребляете. Калорийность чернослива 250кл на 100 гр. Я тоже думал что мало ем, но когда посчитал с точностью до каждой крошки хлеба выяснилось что никакой оземпик и семавик не поможет потому, что потребление калорий превышает все нормы. Я столько не сжигал сколько съедал.
Благодарю, вот планирую сейчас прям все под запись 👌
Перейти в ветку обсуждения в Telegram