Как бы вам ни претила концепция подсчёта калорий, у похудения (любым способом) только одна работающая формула - тратить больше калорий, чем потребляет организм. Это база 🤷🏼♀️ Если вы "мало" едите, это не значит, что едите вы малокалорийно. Зайдите в ветку FAQ, найдите бот калорайзер, вбейте свои данные и увидите вашу калорийность именно для СНИЖЕНИЯ веса. Скачайте Fatsecret, проанализируйте хотя бы пару дней своё питание. Там всё интуитивно понятно. Если смогли оказаться в этом чате, там уж точно разберётесь. Попытайтесь вникнуть в своё питание и поймёте, почему скинули так мало или не скинули вовсе. Всем добра и отвесов 🤞🏻 Слава дефициту! 😆
Перейти в ветку обсуждения в Telegram