Я тоже вечером ем, и ночью. Я уже давно поняла,что рекомендации "утром - самый большой приём пищи, вечером не есть после 17-19.00 ..." - это всё не про меня (на данном этапе жизни). Я пришла к тому, что стараюсь не завтракать, и не обедать, если получится. А есть начинаю вечером и обычно в свой калораж укладываюсь, что и позволяет мне худеть (с 96 кг до 72 кг похудела за прошлый год на таком режиме ). Может Вам так же проще будет основной приём пищи перенести на вечер ? Разрешить, так сказать, себе есть много вечером, а утром и в обед либо не есть, либо совсем немного есть. Но калории всё равно придётся научиться считать, без этого вряд ли получится похудеть.
Я тоже не могу не ужинать. И решила завтракать на калорий 250-300, в обед могу или не кушать или творожок/яблочко, зато на вечер остается основной остаток и тут уж отрываюсь. Но опять же вписываю в свой кжбу. Тоже худею так, с 1 января 8,3 кг. И комфортно и приятно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram