У меня муж много ест постоянно готовлю очень вкусно конфеты он покупает вот 2 кг купил лежат убрала подальше но я знаю , что они есть .. магаз перекрёсток прям во дворе далеко ходить не надо покупаю все вкусное денег хватает он работает физически у него все сгорает хотя много ест а у меня все прибавляется но ему нравятся пышечки а мне то хочется быть полегче вообщем девочки спасибо вам поговорила поняла попробую завтра завести дневник писать каждый день но боюсь вечер .. я главно не хочу ноги сами идут и руки сами берут и я ем епти увеличу завтра дозу 1 хотьбы отбила аппетит попробую хоть день продержаться
Я тоже вечером ем, и ночью. Я уже давно поняла,что рекомендации "утром - самый большой приём пищи, вечером не есть после 17-19.00 ..." - это всё не про меня (на данном этапе жизни). Я пришла к тому, что стараюсь не завтракать, и не обедать, если получится. А есть начинаю вечером и обычно в свой калораж укладываюсь, что и позволяет мне худеть. Может Вам так же проще будет основной приём пищи перенести на вечер ? Разрешить, так сказать, себе есть много вечером, а утром и в обед либо не есть, либо совсем немного есть. Но калории всё равно придётся научиться считать, без этого вряд ли получится похудеть.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram