46 лет рост 158, компенсированный гипотериоз, гормональный сбой, метаболический синдром
Что вы называете но гормональным сбоем? Значит, вы на гормонах, это очень хорошо. Вам по сути ничего не мешает худеть, тут не беспокойтесь. Я тоже небольшого роста 155 см. Нам приходится ещё более строго следить за питанием, потому что у нас расход энергии небольшой в сутки, чем у людей среднего и высокого роста. Вы пока подумайте над отказом от редуксина. Таблетка и правда не очень хорошая, тяжёлая. И продолжайте контроль питания, учитесь считать правильно. Первое время это будет раздражать и занимать много времени. Но потом войдёт в привычку и будет занимать несколько минут. У вас же есть кухонные весы?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram