что касаемо поддержки - если вы похудели значительно, но не изменили образ жизни на более подвижный - она снизится. останется прежней или даже подрастет - если добавили активность, прирастили мяска на тренировках
Так же с активностью, не обязательно пахать весь дефицит, можно волнообразно и по кайфу. Всё на том же уровне остаётся, варьируешь просто бжу и активность.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram