мы говорим о возникновении метаболической адаптации после длительной диеты и большой потери веса/жира (10% и выше). Это не сопоставимо с просто "сижу на дефиците и хочу жрац". Мет.адаптацию сложно контролировать, там реально трудно шевелиться. За месяц она не проходит если это действительно была она.
Ну так тот факт, что большие веса сбрасывают циклами 4 мес дефицита и 1 месяц поддержки, о чем говорит? О том, что за этот месяц выводят людей из адаптации, я не говорю что больше нельзя, но минимум месяц и погнали дальше. Никто не будет ждать 4 месяца на поддержке, ну может какие-то профессиональные спортсмены. Обычные девочки которым нужно скинуть много, хотят быстро. Для них месяц то долго.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram