Кароче, мой опыт с недельным (даже больше) переходом на кардио и групповые типа зумбы/стрейчинга, привëл к тому, что после пятничной групповой со штангой я все выходные страдала🙈 незначительно облегчили боль тока длительная прогулка и горячая ванна, но не на долго😁
А с чего вы перешли ? И штанга это не кардио , а после силовых крепатура это норма .
Перейти в ветку обсуждения в Telegram