Ну эта адаптация пройдёт ?
1. Выйти на поддержку 2. Пробыть на ней столько же, сколько диетили. 3. Не впадать в профицит / не срываться в зажор 4. Не снижать активность, наоборот повышать 5. Контролировать аппетит и чувствую сытости всем, чем у вас контролируется (белком, препаратами, выбором продуктов, объемной некалорийной едой) В большинстве случаев жор спадает, желание шевелиться - нормализуется, менструация возвращается (у кого пропадала)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram