Ну стараться уменьшить желудок, есть меньше и он привыкнет, уменьшится.
Желудок нельзя уменьшить без операции. А ещё есть такая фишка, как рецепторы сытости, которые реагируют на физическое расширение желудка и на вес его содержимого. Для части людей критично важно съедать большие и тяжёлые порции еды. Конечно, все индивидуально. И кому-то ваши советы обязательно помогут. Тут надо пробовать и искать. Ну и помнить, что не всем подойдут методы и хитрости, которые помогают вам.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram