Я вам скажу так, я один день голодала, но вес остался неизменным 😆
Поэтому золотое правило похудения: длительно оставаться в дефиците калорий. Если не длительно (несколько дней), или превышать дефицит в один из дней (часто бывает, что будние дни держим режим, а на выходных зажор), то похудения не будет. А ещё тела наши любят баланс и не любят изменений. Поэтому часто похудение маскируется задержкой жидкости. Поэтому, мы прикладываем усилие, худеем 3 дня, а весы показывают без изменений. А потом хоба и сразу минус 1-2 кг. И это нормальная работа наших тел. Поэтому так важно следить за питанием. Потому что если вы знаете точно, что вы в дефиците, значит вы точно худеете, а цифры на весах вас не будут расстраивать, вы спокойно продолжаете и идете к своей цели улучшить здоровье и самочувствие 👍
Перейти в ветку обсуждения в Telegram