Крайности никогда не про здоровье. 800 ккал — это дефицит важных нутриентов, гормональный стресс и риск срыва. А вот плавное снижение веса с питанием, которое поддерживает тело, — это путь к здоровью и энергии, а не к новым проблемам😉
Каких, например? Я в принципе сомневаюсь что в современном мире реально только едой набирать витамины и минералы (и не заниматься только тем что ешь и ешь). Практически все давно на мультивитаминах + омега + ГАГи + коллагены + кто феринжект ставит, кто тотему пьет. Белок набирать - реально, особенно, если расчет на вес 50-60кг, а не как у меня 85 Клетчатку можно взять ту, что 0кк
Перейти в ветку обсуждения в Telegram