Я в готовом виде записываю. На пример отварная курица, выбираю отварную курицу в приложении. Отварная картошка - выбираю отварную картошку. Вареный рис - выбираю вареный рис. И т.д.
Так тоже можно делать, если вы при этом худеете. Можно и вообще не считать, если тоже вы при этом худеете. Но вот если не худеете, то приходится добавлять строгость к процессу подсчёта. Или, как я делаю: просто смело ставить себе меньшую цель по калориям в приложении. И не беспокоиться, что вы едите на 800 калорий. Потому что на самом деле вы едите больше, просто вы не хотите заморачиваться со строим подсчётом рецептов и блюд. Вариантов много, нужно найти тот способ, который подойдёт именно вам. Чтоб и не нервничать из-за подсчёта и худеть при этом. Можно и схитрить немного 😁
Перейти в ветку обсуждения в Telegram