Все привет, скажите как худееться если раз в неделю принимать алкоголь? По выходным не могу отказаться…
Я не хочу отказываться от выпивки в пятницу-субботу. Худею давно, медленно но уверенно. За 1,5 года сброшено 15,6 кг, не изменяя алкорежима. Но! он должен быть вписан в калораж недельный, 2-3 дня после лучше не вставать на весы, отеки будут только расстраивать. Ну и у меня лично 4 силовые и 2 кардио тренировки в неделю.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram