А самое главное о вес пошёл, когда я начал набирать калории которые необходимо для меня , 2100 и 2200 в день , а если кушаю меньше то вес стоит
Кстати, да. Мне тренер посчитала калорийность 2125 ккал, я подумала- что за бред, никогда на ней не похудею, снизила до 1600 ккал. Ушло немного и застряла на длительное плато. Потом посчитала в Фатсикрет- они тоже для похудения дали больше 2000 ккал. Решила попробовать и, о чудо! Вес стал более менее плавно снижаться.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram