Я?
Если вы не знаете человека то я бы не советовала в личке слушать чьи то рекомендации, тут в открытом доступе, админы хотя бы пресекают вредные советы. Если вы себя хорошо чувствуете, то при повышении дозы следуйте инструкции
Перейти в ветку обсуждения в Telegram