Чтобы не было запора На кето очень помогало Минералки с содержанием магния Донат И Ессентуки 4 Цитрат магния (просто пить перед сном хорошую дозу 800) И есть много зелени (Клетчатка, можно добавлять псиллиум ) Как минимум цитрат магния можно включить всем Помимо водного режима Это как будто проблема всех диет Проблемы водно солевого баланса От этого и головная боль и заборы и слабость
С цитратом магния желательно аккуратнее На меня например доза 400 сильно действует, не очень приятно)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram