Уберите углеводы , на несколько дней . (Ничего страшного не произойдет ) они очень задерживают воду . А результат будет . Даже 1-2 кг в первые дни огромная мотивация ! А она ох как нужна кто только начал .
Углеводы. За это время считаю ккал. Чоблюдаю все, но аппетит прежний, ни от чего не воротит. Чисто на морально волевых держусь. Надеюсь, что на 0.5 может хоть что то сдвинется
Перейти в ветку обсуждения в Telegram