так это же не очень хорошо, что мясо не едите, на деф калорий тогда в первую очередь мышцы уйдут 🥲
Можно потреблять доп белок протеином например, экспонентой, не так критично не есть в современном мире мясо
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
