А подскажите, кто как вообще питается?
я тем что люблю питаюсь )) но все считаю и всякие вкусняшки ограничены. в основном творог яйца ем, кашу, сыр немного, макароны из твердых сортов. йогурты теос или активия есть не очень сладкие (там написано на них типа с пониженым содержанием сахара) или беру сейчас вместо экспоненты творог мягкий простоквашино обезжиреный и туда 20г джема, получается 17г белка и без жира так же. с вб беру смеси белковые для кексов ) иногда горький шоколад ем, почему-то мне он полюбился сейчас. слежу сильно за белками и сейчас еще за жирами )) углеводов никогда почти не добираю да и ладно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram