Добрый день худеющим. Скажите пожалуйста, как вы вообще отслеживаете свои отвесы? взвешиваетесь раз в неделю или ежедневно? Я поставила первый укол, неделя подходит к концу, периодически встаю на весы, вес стоит. При том что коллега в такой же ситуации, как у меня, за неделю почти 3 кг слила. Но она ничего не ест практически, у меня оперированный желчный, мне нельзя не есть совсем. По ощущениям особо жора нет, но и прям каких-то разительных перемен не ощущаю, ем меньше обычного, пропускаю ужины, стараюсь в каждый прием пищи есть листья.
Я взвешиваюсь ежедневно каждое утро. Мне так удобно. Меня мотивируют отвесы, а если я вижу плюс на весах, то меня это притормаживает от вольностей в питании. Но в целом, раз в неделю взвешиваться может быть достаточно. На самом деле, правил никаких нет, попробуйте разные расписания взвешивания и выберите себе самый удобный. Например, мне еженедельное взвешивание не подошло. Мой личный опыт показал, что если я перестаю взвешиваться, то начинаю нарушать питание по чуть-чуть, и так за неделю я могу набрать лишнее, а потом придется прикладывать двойное усилие, чтоб это сбросить.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram