Да замеряла конечно. И позади уже 21кг, но с декабря темп упал и поднять не получается. Добавила 3ю тренировку в неделю и кардио. Бестолку
Количество калорий тогда сокращать только, сократить на 10-15% на недельку две и посмотрить будет отвес или нет.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram