если едите на 600-800 в день, думаю, реакция еще довольно щадящая) я на велгии, тоже на 0,25, но минимум 1200, а вообще, полторы бы, по хорошему... белка много стала есть, угли сократила, жкт спокоен 😁
Я если честно, не могу прикинуть на сколько калорий в день я кушаю. Но мне кажется 1200 набираю.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram