Гинеколог поменяла згт на фемостон конти. Не знаю, мож это влияет.. но тогда я никогда похудею :((( Побочек нет. Объемы тож стоят. Ниче я не подъедаю, естессно орешки если есть, то считаю. Фрукты не ем, сахар не ем, булки и хлеб тоже
посмотрите в жирность мяса которое едите, выбирайте более постные позиции. Посмотрите количество масла на сковороде при готовке - многие забывают учитывать или льют на "глаз". Из ошибок подсчета и записи: записывать в штуках, кусках и тд, выбор позиции в фэтсикрет (или где фиксируете) менее калорийных, чем есть в реальности. Пример с куриным бедром прикреплю ниже (это нормально, что психологически нам хочется выбрать менее калорийный аналог если мы голодны или на диете, нужно просто отлавливать эти попытки мозга нас одурачить незаметно). Кроме того, вижу что у вас отказ от фруктов, а с овощами как ситуация? возможно слишком много натрия в пище и мало калия (зеленые овощи, картошка) отсюда и отёчность.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram