Любимые Вами каши в жир превращаются гораздо быстрее фруктов, потому что во фруктах хотя бы клетчатка есть. И фрукты это не быстрые углеводы.
Читаю чат (все ветки) и мне это очень помогает: огромная поддержка. Чат прекрасно организован, модерация выше всяких похвал. Но очень расстраивают комментарии от чатлан, что фрукты - источник лишнего веса. Я все по сокращала, но еще и фрукты в ноль убрать совсем уж не хочется. Стараюсь строго ограничивать.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram