Девочки кто питается по Кето, напишите как или дайте ссылочку, я на семавике 0.25… все равно хочу есть, и вес понятно то уходит то снова наем, топчусь на месте, хочу попробовать Кето
Чистое Кето сложно и не оч вкусно. Попробуй лучше низкоуглеводку с высоким белком. Мне оч зашло белок и овощи. Овощи только которые сверху земли растут, в них клетчатки много, у углей почти 0. Картофель, морковь, свеклу не ем. Убрала все крупы, муку сахар. Мне тягу к сладкому обрубило напрочь. Сначала без сладкого прям ломка неделю была, через недели 3 и не нужно стало. Но на долго так есть сложно, не голодно, но выбор блюд не большой. Я так 3 месяца, но был перерыв, отпуск. Сейчас основную массу скинула, начну понемногу вводить угли, но оч аккуратно. Но это мой вариант, подойдёт ли тебе, надо пробовать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram