Каша варится из круп, которые есть сложные углеводы, необходимые организму. Овес и гречка- самое то. В небольших количествах и на воде. Из интернета: При похудении. Доказано, что от овсянки не толстеют, а именно от каши из цельнозерновой крупы на воде. Она питательна, не калорийна и с высоким содержанием клетчатки. Клетчатка овсянки способна задерживать пищу в желудке более долгое время, тем самым пролонгируя чувство насыщения.
Да? Ну-ну. То-то я на овсянке на воде без масла и прочего набрала в молодости 5 кг за месяц. А все просто. Ела ее больше чем надо бы. Нет плохих продуктов. Уж тем более не надо фрукты демонизировать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram