Любимые Вами каши в жир превращаются гораздо быстрее фруктов, потому что во фруктах хотя бы клетчатка есть. И фрукты это не быстрые углеводы.
Каша варится из круп, которые есть сложные углеводы, необходимые организму. Овес и гречка- самое то. В небольших количествах и на воде.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram