Надо обязательно вести дневник питания. Белка и жиров достаточно набирать. Ну и цинк, магний с калием держать в норме. Анализы сдать на все микроэлементы надо, может витамин д еще низкий
Возможно
Перейти в ветку обсуждения в Telegram