Ольга вам всё правильно написала, медленный и плавный сброс веса+много белка в рационе+силовые+массаж. Плавание очень хорошо, но силовые для красоты тела и подтягивания кожи эффективней) Там, где кожа тоньше, подтягиваться будет медленнее, но нужно время, много времени, терпение и системный подход. Единственная проблема - грудь. Вот тут ничего из перечисленного не поможет, увы, в самой груди мышц нет😅
Есть в груди мышцы. Но если качать грудь - она станет меньше, а не больше, потому что будет уходить жировая ткань и останется только железистая и мышечная.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
Для похудения очень важно правильное питание