Если вы не ели много, то не толстели бы. В данном случае «много» это такое слово очень индивидуальное. Получается, что «много» - это не количество, а вес в калориях, а количество этого «много» еще и зависит от количества подвижности в каждом дне. Из-за не понимания принципов этих и толстеем. В помощь постоянная запись съеденного и анализ. Что сколько весит по калориям. Всю жизнь худела и избегала подсчета калорий, и вот только сейчас понимаю, что это единственный путь. Считать тотально, каждый грамм, понимать, исправлять.
Согласна! Я без семавика тоже думала, что ни немного 🤔 Но сейчас при подсчете начала анализировать рацион , считать и запивать все что съела и понимаю, что раньше мое немного было 4 тыс калорий в сутки. В одной только пицце 900 кал (3-4 кусочка)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram