Я просто понимаю, что со своей сухой и тонкой кожей при - 45 кг могу стать шарпеем. Конечно мне станет легче и всё такое. Но я стараюсь по возможности что-то сделать, что бы потом не надо было прятать все тело за одеждой, хочется и отношений и красивые вещи… А вы большая молодец 👍 👍👍
Ольга вам всё правильно написала, медленный и плавный сброс веса+много белка в рационе+силовые+массаж. Плавание очень хорошо, но силовые для красоты тела и подтягивания кожи эффективней) Там, где кожа тоньше, подтягиваться будет медленнее, но нужно время, много времени, терпение и системный подход. Единственная проблема - грудь. Вот тут ничего из перечисленного не поможет, увы, в самой груди мышц нет😅
Перейти в ветку обсуждения в Telegram