Меня разнесло за 5 лет так , после вторых родов не могла придти в форму , всегда весила 63-65 , при росте 165 , а последнее пол года резко 13 кг , пошла к эндокринологу, сдала анализы и вот выписали уколы ! Пока поставила только 2 , по 0,25 , кушать стала меньше , да я особо и не ела много , так как диеты были , но из-за сидячей работы это видимо меня не спасает
Если вы не ели много, то не толстели бы. В данном случае «много» это такое слово очень индивидуальное. Получается, что «много» - это не количество, а вес в калориях, а количество этого «много» еще и зависит от количества подвижности в каждом дне. Из-за не понимания принципов этих и толстеем. В помощь постоянная запись съеденного и анализ. Что сколько весит по калориям. Всю жизнь худела и избегала подсчета калорий, и вот только сейчас понимаю, что это единственный путь. Считать тотально, каждый грамм, понимать, исправлять.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram