пропотеете и ещё больше скинете;) а если серьёзно, то я не держу калории, и скидываю на семавике по 4-5 кг в месяц, без побочек, мне более чем норм. Правда у меня есть инсулинорезестентность, если что.
Ну всё разные . Я даже на дефиците скидываю меньше вас. Наверно еще от изначального веса зависит
Перейти в ветку обсуждения в Telegram