Вставлю свои 5 копеек. В начале декабря я пошла к эндокринологу, чтобы она выписала рецепт на семавик. На платный прием, т.к. к бесплатному по омс меня поставили в очередь и она не двигалась толком. Очень много желающих. Так вот эта эндокринолог очень жестко со мной разговаривала. Спрашивала, мол, что я сама сделала для похудения. Я глазами хлопала и говорила, мол меня с моим весом не берут на операцию по замене суставов, боюсь, что скоро ходить не смогу. Она с неохотой выписала рецепт, но велела питаться так: на завтрак каша на воде без сахара или омлет. На обед суп, лучше овощной на бульоне из курицы или индейки. На ужин кусочек мяса небольшой с гарниром крупа+ овощи по две- три столовых ложки. Молоко обезжиренное в ограниченом количестве. Сахар и мучное исключить.
Так, а дальше? Ну вот вы похудели героическим усилием воли, с потом с удвоенной силой набирать?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram