Ага, это же все одинаковое, на мой взгляд. Все это диеты много белка, значит будет материал для мышц.
Прошу прощения, отвлеклась. Отвечу с конца. Есть что хочется и просто добирать норму белка крайне опасно. Потому как хочется может 2 куска торта а норму белка можно добить 3-4мя экспонентами. Здоровое ли это питание ?- конечно нет. Выработает ли такой подход привычку которая позволит сохранить вес после отмены ?- тоже нет. Что касается диет- вопрос сложный потому как их сотни, непохожих как земля и небо, и многие при быстром результате откровенно вредны. Поэтому здесь врач , понимающий диагнозы пациента в идеале должен выстроить питание. ИМХО . Ну или как многие тут - читаем, изучаем,выбираем лучшее для себя .
Перейти в ветку обсуждения в Telegram