Привет всем! Вчера сделала первый укол. Мой вес 108 кг, а рост 158 см. До укола я уже начала считать калории, и мне посчитали, что мои нормы составляют 1900 калорий. Но пока я испытываю страх и могу есть только 1300-1400 калорий. Замечаю, что ни вчера, ни сегодня у меня нет ощущения голода, желудок не тянет. Аппетит есть, но чувства голода не ощущаю. Прислушиваюсь к каждому сигналу… страшно… мотивации как всегда - ого-го…Правильно ли я делаю, что не ем 1900?… ведь я это уже проходила и срывалась. В этот раз,я надеюсь, что 1300 калорий, мне поможет спокойно держать укол.
Ой, что-то вам много насчитали. Я тоже маленькая, 155 см, так что по себе знаю, что нам нужно есть поменьше, чтоб худеть. Ваши текущие 1300-1400 это прям хороший старт. Потом похудеете кило на 20, то придется уже снижаться до 1200.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram