У меня с 40 лет проблемы с позвоночником. В реабилитационном центре с такими заболеваниями упражнения лежа в основном.
Лёжа- на спину, сидя - руки ноги качаем, иногда сидя поясницу.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram