Да, плавание потом можно, но мышцы надо тоже накачать, они должны вместо корсета позвоночник держать
У меня с 40 лет проблемы с позвоночником. В реабилитационном центре с такими заболеваниями упражнения лежа в основном.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram