А разве это правильно по ккал???!!! Я такое впервые читаю
Правильно засомневались. Считать дефицит лучше от текущего веса, а не целевого. Если считать от целевого уйдёт гораздо быстрее, но выдержать будет очень сложно и это чревато срывами
Перейти в ветку обсуждения в Telegram