Можно и вообще не есть. Зачем есть то?
Вот ошибка худеющих , я не хочу кушать и не буду 🙈 В итоге выпадают волосы , ломаются ногти , серый цвет лица ну и т д . Сделайте себе установку , проснулся , подтянулся, улыбнулся , гигиена 🪥, стакан теплой воды И обязательно позавтракай , не хочется , через нихочу , маленькую тарелочку , обязательно в рацион орехи 5- 6 штук ( это для меня перекус) , до 18 : 00 надо тоже покушать , желательно белок и овощи . Это для тех у кого нет аппетита.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram