Добрый день. Подскажите пожалуйста как правильно себя вести в моей ситуации. Прокола 0,25 месяц, вес снизился на 2,0. Уролога 2 укола по 0,5. Вес стоит. Дефицит калорий есть. Аппетит снился. Лечение семавиком начала самостоятельно. 3 года назад эндокринолог назначил Оземпик, но не колола. Дополнительно 2 раза в день принимаю дибекор. Спасибо огоомное за разъяснения.
В любом калькуляторе калорий вводите активность, возраст, рост, и вес. Только вес вводите не который у вас сейчас, а который планируется. Т.е. хотите похудеть со 100 до 80 - так и вводите 80. И от полученной цифры ещё 100-150 ккал можно скинуть для гарантии, хотя может это уже радикально будет) И каждую конфетку съеденную учитывайте, каждую ложку масла в готовке и т. д. Тогда гарантированно вес вниз пойдёт. У меня, например, на хорошем дефиците при точном подсчёте съеденного за четыре укола 0,25 ушло чуть больше 8 кг. Сегодня буду пятый колоть, без повышения дозы, 0,25 оставлю.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram