Так может силовые совсем убрать и заменить лучше часом кардио, или вам силовые обязательны для лечения?
Сейчас у меня спина в приоритете, там силовые с растяжкой. Мне надо укреплять её, чтобы грыжа лизировалась ну или уменьшилась, иначе операция
Перейти в ветку обсуждения в Telegram