Что еще вы сделали для такого результата?👍
Просто считаю калории. Стараюсь меньше есть углеводов: крупы не ем вообще, не люблю, фрукты иногда, если очень хочется, так как там много сахара, хлеб и хлебцы не покупаю даже, тем более булочки. Ем в основном мясо и много овощей. Сладкое тоже ем раз в неделю, когда у мамы семьëй собираемся. Съедаю маленькую порцию тортика и вношу калории в дневник. Физ.нагрузки невозможны из-за больных суставов.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram