Ребят.. Лишним весом раздолбала суставы.. Спина оперирована (спондилолистез, прикручен имплант), но в основном болят голеностопные, вниз по лестницам совсем болят ходить.. Кто что действенного посоветует, кому помогает что-то? Или уже это терпеть и лучше не сделать?
Мне очень помогло 5-7 дней мазь Долгит для снятия воспаления и после нанесения мази и днем несколько подходов раскатывать стопу на зеленом теннисном мячике. Смотрела видео на ютубе "гимнастика для стоп" и делала.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram