У меня рост 176, силовых конечно нет, так 2 раза в неделю бассейн, а иногда и 1, шагов в день тоже мало около 4-5тыщ, у меня калораж 1200, и вес медленно но ползет вниз, семавик на всех по разному действует, его задача исключительно чувство голода блокировать, чтоб вы ели меньше
Перейти в ветку обсуждения в Telegram