Как бы просто на одном питании не худеют. Спорт тоже нужен. Чтоб не терять мышечную массу.
Основа похудения - это питание. Спорт нужен для усиления дефицита и наращивания мышечной массы. Опять же, если заниматься спортом, то нужно увеличивать количество калорий в рационе, чтобы было за счет чего держать нагрузку. Если голодать и заниматься спортом у тела будет стресс, и он снижать вес не будет. На стрессе тело запасает
Перейти в ветку обсуждения в Telegram