Смотрите там разные добавки взависимости от целей, есть жиросжигатели они бодрят) есть аминокислоты, она нужны мышцам.електролиты для енергии .глютамин и zma для восстановления. Протеин для массы и для тех кто белок не добирает. Одним словом .я брал консультацию в свое время и мне расписали . Спросите тренера для начала что вам попить. В любом случае занятия дома это оооочень начальный уровень, нужен кто то кто понимает что вам и сколько делать.
У разных тренеров тоже разное виденье проблемы. У меня был тренер который делал акцент на пресс только талия стала шире)))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram