Начните ходить 10т шагов. Каждый день. В дождь, мороз, ветер, жару. Обязательно браслет или часы для контроля. И с каждым сброшенным килограммом появляется больше энергии, которую надо куда то деть. И пусть это будут шаги. Я 1,5 года ходила. И даже если вдруг до вечера не успевала пройти одевалась в 10-11 вечера и шла догуливать. Очень дисциплинирует. А год назад я поняла, что мне мало шагов. И я начала бегать. С 20 мин. А потом 5 км. А сейчас 7 км. 3 дня пробежка. 2 дня отдых. От бега. Но шаги это не отменяет. Раньше была отговорка как ходить одной, скучно грустно лень. Погода не та. Но втянулась. А теперь в приоритете движение, чем телевизор или вязание.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram